雨润金陵,奔跑南马

雨润金陵,奔跑南马,10月15日早上7点30分,随着一声令下枪声响起,2万8总人往跑队伍迎着小雨纷纷根据来起点,正式延长了2017南京由来已久开局。三年级的南京悠久给中国田协评为银牌赛事,也是”奔跑中国”系列赛改革开放第三立与全国老锦标赛南京站竞赛。

开枪起跑

领物篇

确定性南京凡六望古都,是一样所历史底蕴深厚的都市。坐在13日夕底火车,夕发朝及,14日朝7点抵南京站。

至南京

同车到南京底江西跑友。

江西跑友合影

领到参赛物质的地方如果于南京会展中心,离南京站不多,地铁仅一立路。来的早马博会现场人尚未是多多益善,现场领取参赛物质为大顺利,只是程序略发繁琐,先得凭证件和参赛函、体检报告领取物资卡片,并且有关上手环,再任由卡领取参赛包,最后领取对许尺码的服装,领收装备还可以现场检验计时芯片是不是管用。

南京马博会

马博会入口两止的口号格外赞赏,时刻提醒跑友注意身体,珍爱生命。参赛检录需查验手环方可入场,赛后凭手环领取完赛物资,手环抱为一次性使用,拆开无法恢复,有效防蹭跑杜绝替跑行为,点赞。

久手环

南京漫长特别提供了各个尺码的参赛服让走友试穿体验,选择合身的参赛服参加竞赛。

领物现场

马博会现场

马博会现场发生成百上千赞助商的移位,走了一圈为会见来未聊之博哦!

姓名墙

与无数重型赛事一样,现场设置了参赛选手姓名墙,大家可以在上面找到自己之名。

兔子墙

不错,这便是本身!此次南京遥远接了个至关重要活儿,担任全程430官领跑员。官方领跑员是战队的掌舵师,赛道上之领跑者,他们放弃双重精彩成绩,稳速前进。在属自己之赛段,发挥是配速的力量,带领所有选手提高成绩,安全完赛。

合法领跑员合影

全程+半程共计28称作官方领跑员,他们都有所多场马拉松经验,都有着优越对应配速30分钟以上之实绩,有的还出任过其他马拉松领跑员经历,马拉松赛道及就她们仍没错!

合法领跑员合影

游玩篇

南京大凡当做六望古都,十望都见面,保留着无数史遗迹,夫子庙、秦淮河、江南贡院、中华门、大报恩寺、明孝陵、雨花台,还有精神近代史沧桑的南京博物馆、中山陵、总统府、侵华日军南京杀戮遇难同胞纪念馆等。

南京夫子庙

南京夫子庙,始建于东晋成帝司马衍咸康三年(337年),根据王导提议“治国以养人才为重”,立太学于秦淮河南岸,是中国先是所国家最高学府。

江南贡院

华夏先规模极特别的科举考场,中国南地区开科取士之地,对当时科举制度发挥在要作用。

总统府

南京民国建筑的重要性代表有,中国近代史之最主要遗址。

中华门

中华门凡是南京明城墙的十三栋明代城门之一。

中华门上望去大报恩寺

站于城之上与好报恩寺相望,大报恩寺是明成祖朱棣也纪念其母亲所修建。

秦淮河景区

“商女不知亡国恨,隔江都唱后法庭花。”这是唐代诗人杜牧描绘的秦淮河的太平,讽刺晚唐权贵的好色享乐。

夜游秦淮河

同时有着“六望烟月之区,金粉荟萃之所”之称,坐在船夜游以秦淮河及,仿佛感受在后唐众多士人骚客乘着秦淮花船穿梭金陵把酒言欢。

老门东方美食街区

南京除厚重的历史知识,美食也是南京一律摆靓丽的名片,尤其为老门东及夫子庙最具代表性,各种美味小吃应接不暇,南京鸭血粉丝、盐水鸭、牛肉锅贴、山楂糕、蟹黄包等等独具南京特色。

南京茶餐厅

跑南马,尝美食,两不误。

南京美食

一波接一波,偷偷告诉你,吃饱了才产生劲头跑南马,哈哈哈……

南京美食

跑马篇

及时是均等场赛前倍受争议是否会面延迟的马拉松赛,由于十九非常用为10月18日开,为配合十九大的胜利开,十九大前后暂停或推迟举办各类大型群众集聚活动,自9月6日重庆巾帼半马发表延期公告以来,长沙马拉松,太仓马拉松,蓬莱马拉松等居多赛事延期举行。大家也困扰猜测南京长远是不是为会见吃十九大召开的震慑延期举行,最终大家的怀疑是剩下的,南京老如期举行,这样越坚毅了参赛选手的自信心,虽然比赛当天南京奥体中心为阴雨笼罩,但丝毫从未有过影响大家的参赛激情。

冰暴中集

组委会于拥有选手都全心全意准备了一次性雨衣用于挡雨和保温。大家秩序井然存包、热身,最后及出发点集结。

赛前一成不变存包

官领跑员赛前聚集,各个都肩背着对应配速的刀旗,格外醒目,大家可好轻松的找到相应时间之兔跟跑。

兔子出发前合影

不得不提的凡南京久远的赛道,可以说凡是本身飞过最得意的赛道,全程几乎无折返。南马全程线路经过新街口、总统府、玄武湖、中山陵、中华门齐名繁华街区和著名景点。将阳都底精髓完全显示让大家,跑过南京久宛如游遍一幢南京城,可见南京市政府本着南马底尊重程度的强。

2017南京绵长线路图

雨熙熙攘攘的产在,南京气温在15过左右,身体感觉比较舒服。没走几公里就算觉得鞋袜子被马路上之积水浸湿,所幸经过少独拐弯,就沿着高架以走,一路发高架挡雨,跑的啊总算轻松。老天也异常关注,跑来高架后雨住开放晴,微风徐徐吹在身上格外舒服,很多丁今天状态都很好,跑来了PB。

越过中华门

行经中华路,看见夫子庙的牌坊,出了中华门,看到了异常报恩寺,脚踏中山陵,感受雨后山林的阴凉。中山陵立段路约是跑友跑的较累之,连续几独上下坡,打乱了成百上千走马新手的旋律。跑起玄武门,辗转玄武湖,再从总统府门前跑了,见证了一切南京历史长廊。

跑来玄武门

久而久之氛围好重大,南京悠久以所有南京的精髓都串联起,将人文金陵展现让世人。全程观众及志愿者都未曾断联,给跑友们兴奋加油,赛道两限也有不少南京地方跑团组成的私补站,弥补了官补为的欠缺,第一个法定补吃站出现在五公里路牌处,私补官补交替设置,水、尖叫、香蕉、小西红柿、萝卜皮、南京大牌档的糕点、盐丸、糖水等等种类丰富,充分保证跑友们的能量补充为。

经由总统府

我眷恋每个来自南昌底跑友都见面以斯驻足合影,哈哈哈……

南昌路合影

Cosplay一直还是马拉松赛道不可缺少的素,给赛道带来了平卖欢乐,他们从来都是摄像师的掌上明珠。美少女、孙悟空、二师兄等人物形象奔跑在赛道,为赛道添增了扳平鸣靓丽的山色。

cosplay选手

当时是一律各类很励志的跑友,从去年广州长远首先浅相识,一起走了厦门,南京是我们第三糟相见。由于某种不幸,他们不得不用任何一样栽方法与到马拉松当中,跑马拉松的人头都发生相同颗不认输的内心与钢铁的定性,为外点赞。

满正能量

旷日持久是一样桩无年龄限制的竞,这么高龄还来跑马,你还有什么理由不挥发步?作为一如既往码有氧运动,跑步对人们的体格、肌肉和人其它器官都生一定的补益,同时为会振奋跑者神经变得兴奋,产生心情开心的感想。想如果离家不开心之情怀,想要持有好身体,最好的道之一即是跑步。

赛道上的宣发老人

42.195公里对每个人吧还是一致集市修行,作为南马官方领跑员,必须全程保持匀速奔跑。匀速跑步最为瞧体力,对于广大漫长新手来说,配速不安定,跟紧依谱的领跑员,能够助自己如愿以偿安全完赛。

领跑照

半路偶遇同行跑友天亮,抓拍一路奉跑的榜样。

米小亚40公里抓拍

感赛道摄影师之劳动抓碰。

赛道摄影师抓拍

完赛成绩04:29:52,顺利完成人生第二庙长期430法定领跑任务,5公里分段成绩最好酷误差26秒,有接触小遗憾,目标误差15秒。

完赛证书

惨遭先生、韩先生、金雷,430经受跑方阵大家费心!

430受跑方阵携手冲线

跑马建议

1、提前熟悉路况,是否发生歪起隧道,合理分配体力;

2、赛前排空、赛道上厕所吧大耽误时间

3、赛前1只半钟头吃饭早餐,防止中途岔气

4、自备能量胶和盐丸等补偿为

5、赛前小心保温,跑前热身,防止肌肉抽筋

6、选同法适应之鞋同服装参赛参赛

7、中途补吃点少吃多餐,防止腹胀

完赛奖牌和领跑员证书

永就是相同丛对的丁,用对下面丈量一所都,相见是缘,下一致暨南马再见!

南马完赛奖牌

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